汉马半马多少公里（半马多少公里）
发布时间：2025-03-22 08:22:41来源：
标题：半马多少公里 🏃♂️
大家常常会好奇，“半马到底跑多远呢？” 🤔 其实，“半马”是马拉松（Marathon）的简称，指的是全程马拉松的一半距离。标准的马拉松全程是42.195公里，而半马就是这个距离的一半，即 21.0975公里 🎯。
对于普通跑步爱好者来说，完成一场半马比赛已经是一项不小的挑战啦！它既考验耐力，又需要一定的训练基础。如果你刚接触跑步，可以从短距离开始逐步增加里程，比如每周增加1-2公里，循序渐进地为半马做准备。 📈
不过，无论你是初学者还是资深跑者，跑步时都要注意热身和拉伸，避免受伤哦！ 💪 在赛道上奔跑时，沿途的风景、热情的观众都会成为你的动力来源。所以，别犹豫，穿上跑鞋，向着21公里的目标出发吧！ 🌟
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