耗油生菜的正确做法视频（耗油生菜）

标题：耗油生菜 🥗

今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——耗油生菜。这道菜色香味俱全，非常适合忙碌的工作日。生菜翠绿鲜嫩，搭配上浓郁的耗油酱汁，每一口都充满了层次感。首先准备好新鲜的生菜和耗油，再辅以蒜末和辣椒提味，简单几步就能轻松完成。

制作过程也很容易掌握。先将生菜清洗干净，用开水稍微焯一下，保持其脆嫩口感。接着在热锅中倒入适量油，放入蒜末爆香，随后加入耗油和少许清水调制成酱汁。将焯好的生菜放入锅中快速翻炒，让酱汁均匀包裹住每一片生菜叶子。最后撒上一些红辣椒圈点缀，不仅提升了菜品颜值，还增添了风味。

第三段：

耗油生菜不仅味道鲜美，而且营养丰富。生菜富含膳食纤维，有助于促进消化；而耗油则提供了蛋白质和微量元素。无论是搭配米饭还是作为健康沙拉的一部分，都是非常不错的选择。快试试这道简单又健康的耗油生菜吧！😋🥗

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