🌞紫外线对人体有哪些危害,如何预防 ？

阳光明媚的日子里，紫外线（UV）无处不在，但它可不是什么温柔的存在！长期暴露在紫外线下，皮肤可能会出现晒伤、色斑甚至加速老化，更严重的是增加患皮肤癌的风险。眼睛也不能忽视，紫外线可能导致白内障等眼部疾病。此外，过度的日晒还会影响免疫力，让人更容易生病。

为了避免这些危害，日常防护非常重要！☀️首先，出门前记得涂抹防晒霜，SPF30以上且具有UVA/UVB防护功能的产品是最佳选择。其次，戴上宽檐帽和太阳镜，既能遮阳又能保护敏感部位。阴天也不能掉以轻心，因为紫外线依然存在。如果长时间待在户外，尽量避开上午10点到下午4点的强紫外线时段。最后，多补充维生素D，但别忘了通过饮食而非暴晒来获取哦！💪

保护自己，远离紫外线伤害，从现在开始吧！✨

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