父母长期精神家暴怎么办？😢

在生活中，我们常常认为身体上的伤害才是家暴，但其实精神家暴同样可怕且深远。如果父母长期对你进行精神打压、冷暴力或羞辱，这不仅会影响你的心理健康，还可能破坏亲子关系。面对这种情况，首先要学会保护自己。设立个人界限很重要，尝试与父母沟通你的感受，用平静的方式表达他们的行为对你的影响。如果沟通困难，可以寻求第三方帮助，比如心理咨询师或信任的朋友。同时，建立自己的支持系统也非常重要，多与外界保持联系，寻找情感寄托。记住，你并不孤单，勇敢迈出第一步，为自己创造一个健康的生活环境。💪🌟

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