流产餐15天食谱大全 | 温馨护理助恢复❤️

流产后身体需要特别的呵护，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康。以下是一份精心设计的15天食谱，为妈妈们提供营养支持！✨

第一天到第五天：以清淡为主，如小米粥、蒸蛋羹、清炖鸡汤，帮助肠胃适应和补充蛋白质。🌟

第六天到第十天：逐步加入富含铁质的食物，比如红枣桂圆汤、瘦肉粥、菠菜豆腐汤，促进血红蛋白恢复。💫

第十一到十五天：增加高纤维食物，如燕麦、蔬菜沙拉、全麦面包，帮助肠道蠕动，预防便秘。🌟

此外，多喝水、适量运动，保持愉悦心情同样重要。如果有特殊情况，请及时咨询医生哦！💖

健康饮食 流产后护理 营养均衡

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