葵花籽油的危害 🌞🌱

近年来，葵花籽油因其健康形象受到广泛欢迎，但其实它并非完全无害。尽管葵花籽油富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，但如果过量摄入，反而可能对身体造成一定危害。长期大量食用葵花籽油可能导致体内脂肪酸比例失衡，增加氧化应激的风险，从而影响心血管健康。此外，部分葵花籽油在高温烹饪时容易产生反式脂肪，这对人体健康更是雪上加霜。因此，在日常饮食中，我们需要合理搭配不同种类的油脂，比如橄榄油、亚麻籽油等，避免单一依赖某种油脂。健康饮食的关键在于均衡，而非偏食。💪🌈

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