桃胶雪莲子 🍯❄️

✨ 前言

桃胶和雪莲子是近年来备受推崇的养生食材，不仅美味，还富含多种营养成分，深受养生爱好者的喜爱。今天就来聊聊如何用它们制作一道简单又滋补的甜品。

👩‍🍳 制作步骤

首先准备好材料：桃胶5克、雪莲子10克、红枣几颗、冰糖适量。将桃胶提前泡发6-8小时，雪莲子则需要泡发4小时左右。泡发后的桃胶去除杂质，雪莲子清洗干净备用。随后将所有材料放入炖盅中，加入清水和冰糖，隔水炖煮约1小时即可。成品晶莹剔透，入口滑嫩，带着淡淡的清香，让人回味无穷。

🌿 营养价值

桃胶含有丰富的胶原蛋白，能滋润皮肤、延缓衰老；而雪莲子则具有清热润肺的功效。两者搭配，既是一道美味甜品，也是一份健康礼物。无论是秋冬干燥季节还是日常调养，都非常适合。

🌟 小贴士

炖煮时火候要适中，避免过猛导致营养流失。此外，根据个人口味可以加入枸杞或牛奶，让口感更加丰富哦！

💖 总结

这道桃胶雪莲子甜品不仅颜值高，而且对身体大有裨益。快来试试吧！✨

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