白露这天吃什么 | 秋日养生从舌尖开始✨
发布时间：2025-03-17 09:42:50来源：
白露是秋天的第三个节气，天气逐渐转凉，民间有“白露勿露身”的说法，同时饮食上也讲究“养肺润燥”。这一天，不妨尝试一些传统又健康的美食，为身体注入秋日的能量！🍴
第一道：百合银耳羹 🍯
百合和银耳都是润肺佳品，将它们炖煮成一碗浓稠的甜汤，不仅口感细腻，还能帮助缓解干燥带来的不适。记得加入适量冰糖，既提味又暖心。
第二道：鸭肉煲汤 🦆
秋季宜食鸭肉，因其性寒能滋阴润燥。用老鸭搭配莲藕或山药一起炖煮，汤汁鲜美且营养丰富，非常适合全家人共享。
第三道：柿子甜点 🍑
白露时节正是柿子成熟之时，软糯香甜的柿子可以直接食用，也可以做成小巧可爱的柿饼，作为饭后甜点再合适不过啦！
这些食物不仅能让你享受美味，更能滋养身心，迎接更加舒适的秋冬季节！🍂🍁
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