番茄的营养价值及功效 🍅✨

一、营养价值

番茄是一种营养丰富的蔬菜（或水果），含有大量的维生素C、维生素A以及抗氧化物质番茄红素。其中，番茄红素是强效的抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，保护细胞免受损伤。此外，番茄还富含膳食纤维和多种矿物质，如钾、铁等，有助于促进消化和维持心脏健康。

二、主要功效

1️⃣ 美容养颜：番茄中的维生素C和番茄红素能够减少皮肤色素沉着，改善肤色，延缓衰老，让你拥有自然的好气色！

2️⃣ 护心健脑：番茄红素还能降低胆固醇水平，保护心血管系统，同时支持大脑功能。

3️⃣ 增强免疫力：丰富的维生素C能提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

无论是生吃还是烹饪，番茄都是健康饮食的好选择！试着每天吃一颗番茄吧，为你的健康加分！🍅❤️

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