山药粥怎么做最养胃 | 秋日暖心食谱 🍲🍂

秋天到了，天气转凉，一碗暖暖的山药粥是滋养肠胃的最佳选择！山药富含黏液蛋白，能保护胃壁，减少刺激，特别适合秋冬季节食用。那么如何才能做出一碗既简单又养胃的山药粥呢？快来看看这份小贴士吧！

首先准备好食材：新鲜山药一段、大米适量、枸杞少许、红枣几颗。将山药去皮切块，红枣洗净去核备用。接着将大米淘洗干净后放入锅中，加入清水煮至半熟。然后加入山药块和红枣继续熬煮，期间记得搅拌防止粘底哦！最后撒上几颗枸杞点缀，再煮5分钟即可关火。

这碗金黄软糯的山药粥不仅味道香甜，还能帮助健脾养胃、增强免疫力。尤其适合早晨或晚餐时享用，搭配一碟小菜更是完美。一碗热腾腾的山药粥，让忙碌一天的你感受到家的温暖。💛

记得趁热喝哦，养生从现在开始！☕️✨

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