春季儿童营养食谱 🌸🌿
发布时间：2025-04-16 21:07:20来源：
春天来了，万物复苏，正是孩子们成长的好时节！为了让小朋友们吃得健康又开心，这里为大家准备了一份春季儿童营养食谱，让美味与营养兼得。👇
早餐：缤纷水果燕麦杯 🥣🍓
用牛奶泡上一碗燕麦片，撒上切好的香蕉、草莓和蓝莓，再淋上一点点蜂蜜，既简单又美味。这份早餐富含膳食纤维和维生素C，能为孩子提供充足的能量，开启活力满满的一天。
午餐：蔬菜鸡肉意面🍝🐔
将鸡胸肉切丁炒熟，搭配胡萝卜丝、西兰花和番茄丁，加入全麦意面翻炒均匀。这道菜色香味俱佳，蛋白质和碳水化合物搭配均衡，非常适合正在长身体的小朋友。
下午茶：南瓜小米粥 🍠🌾
用南瓜泥混合小米熬制的浓稠粥品，香甜软糯，不仅暖胃还能补充多种微量元素。小小一碗，既解馋又滋补，是午后的最佳选择。
晚餐：清蒸三文鱼🐟🍲
三文鱼富含DHA，对大脑发育很有帮助。只需简单的姜片和酱油调味，清蒸即可保留其鲜美口感。搭配一份清淡的青菜沙拉，既清爽又营养。
春天是孩子成长的黄金期，记得多补充富含钙质和维生素的食物哦！💪✨
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