在日常生活中，我们经常听到“多吃水果对身体好”这样的建议。确实，水果不仅美味可口，还富含多种营养成分，其中维生素C是人体不可或缺的一种重要元素。维生素C能够增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化以及帮助铁的吸收等。那么，哪些水果是维生素C的“大户”呢？让我们一起来看看吧！

首先，不得不提的是猕猴桃。猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃中含有的维生素C含量高达62毫克以上，甚至有些品种的含量更高。不仅如此，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，是一种营养价值极高的水果。

接下来是橙子。橙子是人们最熟悉的富含维生素C的水果之一。每100克橙子中的维生素C含量约为33毫克，而且橙子口感甘甜，老少皆宜。此外，橙子中还含有柠檬酸、果胶等成分，有助于消化和保护胃肠道健康。

再来说说鲜为人知的山楂。虽然山楂的味道偏酸，但它却是维生素C的“隐藏高手”。每100克山楂中维生素C的含量可达89毫克左右。山楂还有助于促进消化、降低血脂，对于心血管疾病的预防也有一定的作用。

草莓也是维生素C的良好来源。一颗颗小巧可爱的草莓不仅颜值高，其维生素C含量也非常可观，每100克草莓中约含有58.8毫克的维生素C。草莓还含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化能力，能有效清除体内自由基。

最后要介绍的是木瓜。木瓜中的维生素C含量虽然没有前面几种水果那么突出，但也达到了48毫克/100克。更重要的是，木瓜中还含有丰富的木瓜酶，可以帮助分解蛋白质，促进食物消化。同时，木瓜还有美容养颜的功效，是爱美人士的理想选择。

综上所述，猕猴桃、橙子、山楂、草莓以及木瓜都是富含维生素C的水果。当然，除了这些水果之外，还有很多其他水果也含有丰富的维生素C，比如柠檬、柚子、番石榴等。因此，在日常饮食中，我们应该尽量多样化地摄入水果，以确保获得足够的维生素C和其他营养物质。这样不仅能提升我们的免疫力，还能让生活更加健康多彩！