🌸羽衣甘蓝的做法🌿
发布时间：2025-03-25 15:29:54来源：
🌟今天来分享一款健康又美味的羽衣甘蓝食谱！💚羽衣甘蓝被称为“蔬菜皇后”，富含维生素和矿物质，是减肥和养生的好选择哦。💪
第一步：准备工作✨
首先将新鲜的羽衣甘蓝洗净，撕成小块，用淡盐水浸泡10分钟杀菌。然后用清水冲洗干净，沥干水分备用。记得去掉较硬的茎部，这样口感会更好呢！🍃
第二步：简单烹饪🍳
锅中加少许橄榄油，烧热后放入蒜末爆香，接着加入羽衣甘蓝翻炒。可以撒上一点盐和黑胡椒调味，喜欢的话还可以加点辣椒提味。🔥炒至叶子变软即可出锅，保留蔬菜的鲜嫩口感。
第三步：装盘装饰🍴
将炒好的羽衣甘蓝盛入盘中，可以用胡萝卜丝或柠檬片点缀，不仅好看还能增加风味。🍋🥕
这道菜简单易做，营养丰富，快来试试吧！💖
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