🍂秋季养生食谱家常菜🍂
发布时间：2025-04-14 02:24:13来源：
秋天到了，天气渐凉，正是进补的好时节！🍁 今天给大家分享几款简单又营养的家常菜，让你吃得健康又暖心。首先推荐的是银耳莲子羹 🍯，银耳润肺生津，莲子安神助眠，非常适合秋日饮用。其次，南瓜小米粥 🍠也是不错的选择，南瓜富含β-胡萝卜素，小米养胃健脾，早晨来一碗，元气满满。最后别忘了清炒西兰花 🥦，西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，搭配蒜蓉清炒，清淡又美味。记得多喝水，保持身体水分充足哦 💦。秋天饮食宜温润，避免辛辣刺激，让我们一起用美食迎接这个丰收的季节吧 🍂！
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