🌸 好喝的营养山药粥的做法 🥣
发布时间：2025-05-08 06:50:35来源：
秋天是滋补的好时节，一碗热腾腾的山药粥不仅暖胃，还能为身体注入满满能量！今天就教大家如何制作这道简单又美味的营养粥。✨
首先准备食材：新鲜山药一根、大米适量、红枣几颗、枸杞少许，还可以加入一些莲子或桂圆增加风味。清洗干净后，将山药去皮切块，红枣去核备用。💡
接着开始熬煮：先将淘洗干净的大米放入锅中，加水大火煮沸，然后转小火慢炖约半小时。待米粒开花时，加入山药块和红枣，继续熬煮20分钟。最后撒上枸杞，再焖5分钟即可出锅。💖
这款山药粥口感绵软香甜，山药富含膳食纤维和黏蛋白，能帮助健脾养胃；红枣和枸杞更是补血养颜的好搭档。无论是早餐还是晚餐，都是一道暖心又健康的佳品。🍲💕
快试试吧，让家人一起享受这份温暖与健康！💛
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