🌸赤小豆水（下奶汤）的做法🌸
发布时间：2025-05-08 13:00:39来源：
宝妈们注意啦！今天给大家分享一款非常适合产后妈妈的下奶汤——赤小豆水！这款饮品不仅简单易做，还能帮助新妈妈增加乳汁分泌哦～🌟
首先准备好食材：赤小豆50克、红枣6颗、枸杞一小把。把这些材料清洗干净后，将赤小豆提前浸泡4小时，这样更容易煮烂。接着将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。期间记得搅拌一下防止粘底，最后可以根据个人口味加少许冰糖调味即可。🍯
这款赤小豆水富含蛋白质和多种营养成分，既能促进乳汁分泌，又能为身体补充能量。不过要注意，哺乳期饮食应以清淡为主，切勿过量食用。快动手试试吧，让你的宝宝喝上最暖心的母乳！🍼✨
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