🌟只爱吃软软入味的西兰花🌟
发布时间：2025-05-08 19:37:23来源：
你是不是也和我一样，超级喜欢软嫩又入味的西兰花呢？今天就来分享一个简单又美味的做法，让你轻松做出全家都爱的健康小菜！🍴
首先，准备好新鲜的西兰花一颗，清洗干净后切成小朵。接着，烧一锅热水，加入少许盐，将西兰花焯水约1分钟，捞出后迅速放入冰水中冷却，这样能让西兰花保持翠绿的颜色，同时口感更脆嫩哦！💚✨
接下来是最关键的调味环节：热锅凉油，加入蒜末爆香，再倒入焯好的西兰花翻炒均匀。最后加入适量生抽、蚝油和一点点糖提鲜，快速翻炒几下即可出锅。😋
这道菜不仅色香味俱佳，而且富含维生素C和膳食纤维，非常适合追求健康饮食的朋友们尝试！🥗💕快动手试试吧，让家里的餐桌多一份清新与营养！
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