在使用Windows 10的过程中，许多用户可能会遇到系统频繁自动更新的情况。这种自动更新虽然能够带来最新的功能和安全补丁，但也可能带来一些不便，比如占用大量网络带宽或导致系统重启中断工作。那么，我们该如何让Windows 10停止自动更新呢？以下是几种有效的方法。

方法一：通过组策略编辑器禁用自动更新

1. 按下Win + R键打开运行对话框。

2. 输入gpedit.msc并回车，打开本地组策略编辑器。

3. 在左侧导航栏中依次展开“计算机配置”->“管理模板”->“Windows组件”->“Windows更新”。

4. 在右侧找到“配置自动更新”，双击打开设置窗口。

5. 将其设置为“已禁用”，然后点击确定保存更改。

方法二：通过服务管理器停止Windows更新服务

1. 按下Win + R键打开运行对话框。

2. 输入services.msc并回车，打开服务管理器。

3. 找到“Windows Update”服务项。

4. 右键点击该服务，选择“属性”。

5. 在弹出的窗口中，将启动类型设置为“禁用”，然后点击停止按钮立即停止服务。

6. 点击确定保存更改。

方法三：修改注册表以禁用自动更新

1. 按下Win + R键打开运行对话框。

2. 输入regedit并回车，打开注册表编辑器。

3. 导航至HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate路径。

4. 如果没有找到WindowsUpdate项，可以手动新建一个。

5. 在WindowsUpdate项下新建一个名为AU的项。

6. 在AU项下新建一个DWORD值，命名为NoAutoUpdate，并将其数值数据设为1。

以上三种方法都可以有效地阻止Windows 10系统的自动更新。不过需要注意的是，禁用自动更新后，用户需要手动检查和安装重要的安全更新，以免因缺乏最新补丁而面临潜在的安全风险。因此，在决定是否禁用自动更新时，请根据自身需求谨慎操作。