在日常生活中，我们经常听到补充维生素C的重要性，尤其是在季节交替时，增强免疫力显得尤为重要。那么，哪些水果富含维生素C呢？今天就来为大家详细盘点一下。

首先，不得不提的是鲜橙。橙子是维生素C的绝佳来源，每100克橙肉中大约含有30到50毫克的维生素C。不仅如此，橙子还含有丰富的膳食纤维和天然果糖，口感酸甜适中，非常适合当作日常零食或榨汁饮用。

接下来是猕猴桃，也就是大家熟知的奇异果。猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃中的维生素C含量高达60至80毫克。它的果肉细腻多汁，富含多种维生素和矿物质，是一种营养全面的健康食品。

再来说说草莓。草莓不仅颜值高，而且营养价值也不容小觑。每100克草莓中含有约50到70毫克的维生素C，同时含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

此外，还有山楂。虽然山楂的味道偏酸，但它却含有大量的维生素C，每100克山楂干果中的维生素C含量可达500毫克左右。山楂还具有健脾开胃、消食化积的功效，非常适合饭后食用。

最后不能忽略的是柠檬。虽然柠檬的维生素C含量因品种不同而有所差异，但总体上每100克柠檬中也含有30毫克以上的维生素C。柠檬水更是许多人的首选饮品，既解渴又养生。

综上所述，以上这些水果都富含维生素C，可以根据个人口味选择食用。需要注意的是，维生素C容易被高温破坏，因此在烹饪时应尽量避免长时间加热，以保留其营养价值。希望这篇文章能帮助大家更好地了解哪些水果富含维生素C，从而科学地安排饮食，提升身体素质。