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吃什么可以清肠通便？💡改善肠道健康的饮食小贴士

便秘问题困扰着很多人，但其实通过合理的饮食调整，我们可以轻松缓解这个问题！🌟首先，多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦 oats 和全谷物浏览全文>>

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