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  • 站姿哑铃侧平举

    在众多力量训练动作中,站姿哑铃侧平举是一个被广泛认可、效果显著的肩部训练动作。它不仅能够有效锻炼三角肌中束,还能提升肩部的整体稳定

    2025年06月27日 10:36:35