戒烟过程中有什么症状 😷💪

在决定戒烟后，你可能会经历一系列的身体和情绪变化。这些变化是身体逐渐适应不再摄入尼古丁的过程。初期，你可能会感到焦虑或烦躁不安，这是因为尼古丁的突然撤出导致的。此时，尝试进行深呼吸练习或轻度运动，如散步，可以帮助缓解这些不适。此外，睡眠模式也可能受到影响，有些人会发现难以入睡或睡眠质量下降。为了改善睡眠，可以尝试建立固定的睡前习惯，比如阅读或听轻音乐。同时，口中有异味或味觉改变也是常见的现象，多喝水和咀嚼无糖口香糖可以有所帮助。记住，这些症状都是暂时的，坚持下去，你会发现自己逐渐恢复健康，享受无烟生活带来的好处！🌟🌿

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