为什么有时睡觉会越睡越累🧐
发布时间：2025-05-06 21:16:14来源：
😴睡眠质量差可能是因为你的作息不规律。即使睡了很长时间，但如果深度睡眠不足，身体依然会感到疲惫。建议每天固定时间上床和起床，帮助身体建立生物钟。
الإلك喝水不足会导致身体缺水，从而让人感觉疲惫不堪。睡前适量饮水，但避免过量以免频繁起夜影响睡眠。记得白天也要保持充足水分摄入哦💦
🏃♀️缺乏运动会让身体机能下降，导致睡眠质量不佳。适当的体育锻炼能促进血液循环，提高睡眠质量。不过注意不要在临近睡觉时进行剧烈运动，这可能会适得其反。
💡如果尝试以上方法后仍无改善，建议咨询医生，排查是否有潜在健康问题。良好的睡眠是健康生活的基础，一定要重视起来呀💤
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