哪些人不宜吃亚麻籽油 🌱✨
发布时间：2025-05-08 15:21:08来源：
亚麻籽油因其富含ω-3脂肪酸而备受推崇，但并非人人皆宜。首先，患有腹泻或消化不良的人应避免食用，因为亚麻籽油可能加重肠胃负担。其次，过敏体质者需谨慎尝试，以免引发过敏反应。此外，正在服用抗凝血药物的人群也需注意，亚麻籽油可能增强药效，导致出血风险增加。最后，孕妇和哺乳期女性应在医生指导下适量摄入，确保安全。
尽管如此，对于大多数人来说，适量食用亚麻籽油有助于改善心血管健康、降低炎症水平。建议每日用量控制在1-2茶匙，并将其加入沙拉、酸奶或汤品中，以保留其营养价值。同时，储存时应注意避光、密封、冷藏，防止氧化变质。总之，了解自身情况后再决定是否食用，方能真正受益于这一天然健康的油脂！🍃💪
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