空腹血糖在6.1到6.9之间叫什么 | 糖尿病前期的警示信号
发布时间：2025-05-07 10:36:06来源：
👀 什么是糖尿病前期？
空腹血糖值在6.1到6.9 mmol/L之间，医学上称为“空腹血糖受损（IFG）”，这是糖尿病前期的一种表现形式。它意味着你的血糖水平已经高于正常范围，但还未达到糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L）。这个阶段是身体向你发出的重要警告信号，提醒你需要关注自己的生活方式和饮食习惯。
💡 如何应对糖尿病前期？
首先，保持健康的生活方式至关重要。通过均衡饮食、减少高糖分食物摄入、增加蔬菜水果的比例，同时加强运动锻炼，比如每天步行30分钟或进行有氧运动，都能有效降低血糖水平。此外，定期监测血糖变化，避免久坐不动，保持良好的作息规律也是关键。
⚠️ 预防胜于治疗！
糖尿病前期虽然不会立刻影响健康，但如果放任不管，可能会逐渐发展为2型糖尿病。因此，及时采取措施不仅能保护身体健康，还能大大降低未来患病的风险。记住，健康的生活方式不仅是对自己的承诺，更是对家人最好的礼物。💪
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