在使用笔记本电脑进行高强度的游戏时，CPU的温度是一个值得关注的问题。过高或过低的温度都会影响设备的性能和寿命。那么，在游戏过程中，笔记本电脑的CPU温度到底处于什么范围才算是正常的呢？

首先，我们需要了解笔记本电脑的散热设计以及硬件配置。一般来说，笔记本电脑的CPU温度在45℃到70℃之间属于正常范围。当环境温度较高或者负载较大（如运行大型游戏）时，温度可能会接近甚至超过70℃，但只要不超过85℃，通常就不会对硬件造成损害。

然而，值得注意的是，不同品牌和型号的笔记本电脑在散热设计上存在差异。一些高端机型可能配备更高效的散热系统，能够在更高负载下保持较低的温度；而部分入门级产品则可能面临更大的散热压力。因此，玩家在选购笔记本电脑时，应充分考虑其散热性能。

为了确保笔记本电脑在游戏过程中的稳定运行，我们还可以采取以下措施来优化散热：

1. 清理灰尘：定期检查并清理笔记本内部的灰尘，尤其是风扇和散热片区域，避免因积灰导致散热效率下降。

2. 调整电源设置：将电源模式切换至“高性能”以确保CPU有足够的功率支持游戏运行，同时也可以适当降低屏幕亮度以减少整体功耗。

3. 使用外置散热底座：对于发热较为严重的笔记本电脑，可以尝试搭配一款优质的外置散热底座，通过增加空气流通来帮助降低温度。

4. 控制环境温度：尽量避免在高温环境下长时间玩游戏，如果条件允许的话，可以开启空调或风扇辅助降温。

总之，在正常使用情况下，笔记本电脑在游戏期间的CPU温度只要不超过85℃，就无需过于担心。但如果发现温度持续偏高且伴随异常噪音等问题，则建议及时联系专业维修人员进行检查与维护，以免影响设备使用寿命。