💪中老年经络操

随着年龄的增长，身体逐渐需要更多的呵护和锻炼。💪为大家推荐一套简单实用的“中老年经络操”，帮助改善血液循环，缓解疲劳，增强体质！这套操动作温和，适合各个年龄段的人群练习，尤其是中老年人。

首先，双手搓热后轻轻拍打脸部，感受经络被唤醒的感觉。（拍拍脸，感觉像春天的小雨点）接着，双掌贴于腹部，顺时针画圈按摩，促进肠胃蠕动。（一圈又一圈，就像生活中的小确幸）然后，双手交替从脚底向上推至大腿根部，重复几次，让腿部得到放松。（就像给双腿做SPA）最后，站直身体，双手向上伸展，深呼吸三次，感受全身的舒畅。（抬头望天，天空都变得更蓝了）

坚持每天练习这套经络操，不仅能提升活力，还能让心情更加愉悦。🌟快叫上家人一起试试吧！💪

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