颈椎引起背痛 | 警惕久坐族的健康隐患⚠️
发布时间：2025-05-06 10:54:25来源：
长时间保持不良姿势工作或学习，很容易导致颈椎问题，进而引发背部疼痛。颈椎与脊柱相连，当颈椎受损时，会牵连到背部肌肉和神经，造成酸痛感。特别是久坐一族，长时间低头玩手机或对着电脑屏幕，颈部承受的压力剧增，长此以往可能发展为慢性疼痛综合征。
建议大家养成良好的生活习惯：每隔一小时起身活动5-10分钟，做一些简单的颈部拉伸运动；选择符合人体工学的椅子和桌子，确保屏幕高度与眼睛平齐；睡觉时避免使用过高或过低的枕头，以减少对颈椎的压迫。此外，定期进行瑜伽或游泳等全身性锻炼，能有效缓解肌肉紧张，增强身体柔韧性。
如果已经出现明显不适，请及时就医检查，切勿拖延病情。保护颈椎，从现在做起💪！
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