💪 斜方肌

💪 斜方肌是我们身体中一块非常重要的肌肉，它位于颈部和背部上方，形状类似一个斜方形。这块肌肉的主要功能是帮助我们完成肩胛骨的运动，比如上提、下沉和外展。当你耸肩时，斜方肌就参与了这项动作哦！

🌟 斜方肌不仅对我们的体态有着至关重要的影响，还能够增强我们的核心力量。如果这块肌肉过于紧张或者不平衡，可能会导致肩膀僵硬、疼痛甚至头痛等问题。因此，日常生活中注意放松斜方肌非常重要。例如，可以通过瑜伽或拉伸动作来缓解压力，比如猫牛式、婴儿式等，这些动作都能有效舒缓斜方肌的紧张感。

💡 除了运动之外，保持正确的坐姿也至关重要。长时间低头玩手机或者伏案工作会让斜方肌过度劳累。建议每隔一小时起身活动一下，做一些简单的肩部旋转运动，让肌肉得到放松。记住，健康的身体离不开每一个细节的关注！💪✨

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